የበሽታ መከላከልን ለማጠናከር adaptogens, bioactives እና የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም

በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ማሳደግ አንችልም ፣ ጤናማውን ብቻ ነው የምንደግፈው።
ጤናማ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ማለት ሰውነታችን ቫይረሶችን እና ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም እድሉ ከፍተኛ ነው ማለት ነው።እንደ ኮሮናቫይረስ ያሉ ቫይረሶች በጤናማ የበሽታ መከላከል ስርአቶች ብቻ መቆም ባይችሉም፣ ደካማ የበሽታ መቋቋም ስርአቶች የበኩላቸውን ሚና የሚጫወቱት እንደ አረጋውያን እና በበሽታ ወይም በነባር የጤና እክል ያለባቸው ሰዎች መሆኑን ማየት እንችላለን። .በሽታን የመከላከል ስርዓታቸው ባጠቃላይ በሁኔታቸው ወይም በእድሜያቸው የተዳከመ እና ቫይረሱን ወይም ኢንፌክሽንን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ አይደሉም።

ሁለት ዋና ዋና የበሽታ መከላከያ ስርዓቶች አሉ-የተፈጥሮ የበሽታ መከላከያ እና የመላመድ መከላከያ።Innate immunity ማለት ሰውነታችን በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመከላከል የሚያደርገውን የመጀመሪያ መስመር የሚያመለክት ሲሆን ዋና አላማውም እነዚህ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በሰውነት ውስጥ እንዳይሰራጭ መከላከል ነው።ከራስ-ነክ ያልሆኑ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ጋር በሚደረገው ትግል የመላመድ መከላከያ ሁለተኛው የመከላከያ መስመር ይሆናል።

የተለመደው ተረት በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን 'ማሳደግ' እንችላለን የሚለው ነው።እንደ ሳይንቲስቶች፣ ያ በቴክኒካል እውነት እንዳልሆነ እናውቃለን ነገር ግን ልንሰራው የምንችለው ትክክለኛውን የቪታሚኖች እና ማዕድናት መጠን በመመገብ ጥሩ እና ጤናማ የመከላከያ ተግባርን መደገፍ እና ማጠናከር ነው።ለምሳሌ፣ የቫይታሚን ሲ እጥረት ለመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች በቀላሉ እንድንጋለጥ ያደርገናል፣እጥረት እንዳንሆን ግን ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ መውሰድ ሰውነታችን ከመጠን በላይ ስለሚያስወግድ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን “የማሳደግ” አይሆንም።
ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ ለአጠቃላይ ጤናማ የበሽታ መከላከያ ስርዓት አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ዋና ዋና ቪታሚኖች እና ማዕድናት አጠቃላይ እይታ ያሳያል።

ተግባራዊነት ምግብን ያገኛል
ተስማሚ የተግባር ባህሪያት ያላቸው የምግብ አማራጭ ምንጮች አሁን ያለውን ፍላጎት ከግምት ውስጥ በማስገባት፣ adaptogen ተጽእኖ አንዳንድ እፅዋትን በምግብ እና መጠጦች አወሳሰድ አጠቃቀም ላይ ከግምት ውስጥ ማስገባት የሚያስደስት ባህሪ ሊሆን ይችላል።
በዘመናዊው የምግብ እና መጠጥ ኢንዱስትሪ ውስጥ የተግባር ምግቦች እና መጠጦች ከፍተኛ ፍላጎት እንዳለ አምናለሁ፣ በዋነኛነት ለተወዳጅ ምቾት እና በጉዞ ላይ ያሉ አዝማሚያዎች ምስጋና ይግባውና ሸማቾች ጉድለቶችን ለመዋጋት እና ጤናማ እና ጤናማ እንዲሆኑ ተስማሚ እና ተግባራዊ ምግቦችን እንዲፈልጉ ያስገድዳሉ። የተመጣጠነ አመጋገብ.