የበሽታ መከላከልን ለማጠናከር adaptogens, bioactives እና የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም

የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማሳደግ አንችልም, ጤናማውን ብቻ ነው የምንደግፈው.
ጤናማ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ማለት ሰውነታችን ቫይረሶችን እና ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም እድሉ ከፍተኛ ነው ማለት ነው። እንደ ኮሮና ቫይረስ ያሉ ቫይረሶች በጤናማ የበሽታ መከላከል ስርአቶች ብቻ መቆም ባይችሉም፣ ደካማ የበሽታ መከላከል ስርአቶች የበኩላቸውን ሚና የሚጫወቱት እንደ አረጋውያን እና በበሽታ ወይም በነባር የጤና እክል ያለባቸው ሰዎች መሆኑን ማየት እንችላለን። . በሽታን የመከላከል ስርዓታቸው በአጠቃላይ በሁኔታቸው ወይም በእድሜያቸው የተዳከመ እና ቫይረሱን ወይም ኢንፌክሽኑን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ አይደሉም።

ሁለት ዋና ዋና የበሽታ መከላከያ ስርዓቶች አሉ-የተፈጥሮ የበሽታ መከላከያ እና የመላመድ መከላከያ። Innate immunity ማለት ሰውነታችን በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመከላከል የሚያደርገውን የመጀመሪያ መስመር የሚያመለክት ሲሆን ዋና አላማውም እነዚህ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በሰውነት ውስጥ እንዳይሰራጭ መከላከል ነው። ከራስ-ነክ ያልሆኑ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ጋር በሚደረገው ትግል የመላመድ መከላከያ ሁለተኛው የመከላከያ መስመር ይሆናል።

የተለመደው ተረት በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን 'ማሳደግ' እንችላለን የሚለው ነው። እንደ ሳይንቲስቶች፣ ያ በቴክኒካል እውነት እንዳልሆነ እናውቃለን ነገር ግን ልንሰራው የምንችለው ትክክለኛውን የቪታሚኖች እና ማዕድናት መጠን በመመገብ ጥሩ እና ጤናማ የመከላከያ ተግባርን መደገፍ እና ማጠናከር ነው። ለምሳሌ የቫይታሚን ሲ እጥረት ለአተነፋፈስ ኢንፌክሽን በቀላሉ እንድንጋለጥ ያደርገናል ስለዚህ እጥረት እንዳንሆን ማረጋገጥ ሲገባን ተጨማሪ ቫይታሚን ሲን መውሰድ ሰውነታችን ከመጠን በላይ ስለሚያስወግድ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን "የማሳደግ" አይሆንም።
ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ ለአጠቃላይ ጤናማ የበሽታ መከላከያ ስርዓት አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ዋና ዋና ቪታሚኖች እና ማዕድናት አጠቃላይ እይታ ያሳያል።

ተግባራዊነት ምግብን ያገኛል
ተስማሚ የተግባር ባህሪያት ያላቸው የምግብ አማራጭ ምንጮች ፍላጎትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ፣ adaptogen ተፅእኖ አንዳንድ እፅዋትን በምግብ እና መጠጦች አጠቃቀምን ለመወሰን ከግምት ውስጥ መግባት ያለበት አስደሳች ባህሪ ሊሆን ይችላል።
በዘመናዊው የምግብ እና መጠጥ ኢንዱስትሪ ውስጥ ለተግባራዊ ምግቦች እና መጠጦች ከፍተኛ ፍላጎት አለ ብዬ አምናለሁ፣ በዋናነት ለታዋቂው ምቾት እና በጉዞ ላይ ያሉ አዝማሚያዎች ምስጋና ይግባውና ሸማቾች ጉድለቶችን ለመዋጋት እና ጤናማ እና ጤናማ እንዲሆኑ ተስማሚ እና ተግባራዊ ምግቦችን እንዲፈልጉ ያስገድዳሉ። የተመጣጠነ አመጋገብ.